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月子中心分享练习瑜伽有什么好处

孕妈妈在怀孕时期会因身体的不断变化而处于精力严重的状况，尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽操练能够平衡不断增大的腹部并坚持良好的身形。扩展和健旺身体有助于临产前翻开骨盆。经过对盆底的调整能够非常好的操控临产，削减并l发症并加快产后康复。

藉由瑜伽的延展动作，如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等，不但可舒缓严重而痛苦的肌肉，瑜伽呼吸法也能协助肋骨扩展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节l血压。

月子中心分享练习瑜伽有什么好处

除了腰酸背痛，很多妈咪在怀孕今后常常觉得喘不过气来，也会便l秘，月子护理中心，这些都是能够经过孕妈妈瑜伽来改进的。

温文的孕妈妈瑜伽能够添加心肺功用，推进血液循环及推陈出新，削减怀孕期因需氧量添加而导致的疲倦感和因呼吸不顺导致气喘的景象。

很多妈咪更由于宝宝在肚里一天l天长大，子宫压迫到胃肠，形成食道逆流或发生便l秘。孕妈妈瑜伽很多招式都能够推进肠胃活动，协助排便与排气，减轻胀气与便l秘疑问。