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坐月子怎样吃才健康呢

热量足够喂奶的产妇每天热量的供给量应为4500千卡，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少800－1200千卡，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。食物以100克可食部分为单位计算，虎门宝宝游泳中心，切面约300千卡热量，沙田宝宝游泳中心，米饭约149千卡热量，黄江宝宝游泳中心，米粥约65千卡热量，宝宝游泳中心，鸡蛋约 189千卡热量，牛肉约215千卡热量，猪肉约439千卡热量，猪肝约149千卡热量。

月子中心分享产后应该注意哪些?

产妇产后护理确实是需要好好悉心调理身体，这样才能尽快恢复健康，才能为宝宝提供优质的母乳。那么产妇产后注意事项有哪些？下面和喜月产后护理一起看看吧。

1、能洗头、洗澡吗？只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

2、能吹风及外出吗？建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。