长安月子会所,喜月月子家政,月子会所

坐月子怎样吃才健康呢

热量足够喂奶的产妇每天热量的供给量应为4500千卡，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少800－1200千卡，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。食物以100克可食部分为单位计算，切面约300千卡热量，米饭约149千卡热量，凤岗月子会所，米粥约65千卡热量，长安月子会所，鸡蛋约 189千卡热量，牛肉约215千卡热量，猪肉约439千卡热量，猪肝约149千卡热量。

坐月子怎样吃才健康呢

产后不能吃蔬菜水果

这个观点是片面的。有些人以产后宜温为由，认为蔬菜大多为凉性的，月子会所，产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力，不吃或少吃蔬菜。其实，大多蔬菜只要经过适当的烧煮，性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶对防止产后便l秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜，适当地吃水果。在天气炎热的夏天，适量地吃水果还能防止中暑。

提醒：对于体质较虚的人来说，宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。