《坐月子》-饮食编
生化汤
月子餐食谱怎么安排
产后妈妈身体十分虚弱,这时候是较需要进补的了。有的家庭会准备大量的补品给新妈妈们享用,其实这是很不科学的哦,新妈妈们在产后身体十分虚弱,只能通过饮食来补充能量。那么新妈妈们的月子餐食谱应该怎么安排呢?
产后*1周
刚刚生完宝宝,新妈妈的体质是大幅度下降,这时候要注意选择容易消化并且营养丰富的食物,如糖水煮荷包蛋、蛋花汤。到第二天之后,就可以吃一些软的食物了,如米粥、烂面条等。
产后*二周
在生产完的*二周,妈妈们的身体有所好转,肠胃也渐渐恢复功能,这时候可以吃一些大补之物了,如猪心、猪肝、猪脚等,能够帮助产后妈妈们尽快补充生产时所消耗的血气。
坐月子修复
妊娠和分娩,是许多女性所要经历的自然生理阶段,在这个阶段中,既让女性体会了初为人母的自豪与喜悦,同时又存在着或多或少的损伤,甚至可能造成不可逆的状态。由于在十月怀胎的过程中,女性身体围度、激l素水平、体重、腹腔体积等发生了巨大的变化,月子中心,使得盆底肌处于持续的受压状态,而逐渐松弛造成严重损伤,据统计,我国已婚已育的女性中,有将近半数人群存在盆底肌肉功能的障碍。因此在分娩之后,几乎所有的女性都需要进行盆底肌的康复训练。如果没有及时进行康复训练,随着年龄的增大,激l素水平和肌肉质量的下降,功能障碍会越来越严重,可能带来许多社会卫生方面的困扰。