月子中心,喜月月子家政 在线咨询

月子中心分享练习瑜伽有什么好处

除了腰酸背痛，很多妈咪在怀孕今后常常觉得喘不过气来，也会便l秘，这些都是能够经过孕妈妈瑜伽来改进的。

温文的孕妈妈瑜伽能够添加心肺功用，推进血液循环及推陈出新，削减怀孕期因需氧量添加而导致的疲倦感和因呼吸不顺导致气喘的景象。

很多妈咪更由于宝宝在肚里一天l天长大，月子中心，子宫压迫到胃肠，形成食道逆流或发生便l秘。孕妈妈瑜伽很多招式都能够推进肠胃活动，协助排便与排气，减轻胀气与便l秘疑问。

月子会所告诉你孕妈妈能做哪些瑜伽动作

月子会所告诉你孕妈妈瑜伽不可做的动作 孕妈妈瑜伽风险动作

瑜伽是较好的舒缓心境利于身心健康的运动，孕妈妈在孕期可以尝试着多做一些瑜伽动作，但是，孕妈妈在做瑜伽时都需要分外的留神，假设粗心伤到自己是小伤到肚子里的宝宝就懊悔也来不及了。那么，东莞月子中心孕妈妈瑜伽不可做的动作有：

1、后弯类动作。

这类动作会让正本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简略的扩胸动作。

2、腹部着地的动作也必定不可以。